アスリート向きな雑穀米

う〜ん、ワイルド！ 翌朝は、野鳥の囀りで目を覚ます。今日は青空を拝むことが出来るだろうか。 バルコニーに出ると、早朝に降った雨で濡れている。 朝ごはんは雑穀米を選ぶ。昨夜しっかり食べたけれど朝食も当然たっぷり頂く。
食べないとねぇ〜 ということで、食べましたよ〜(^_-)-☆ 熟したトマトを使ったカレー炒め載せ雑穀米。 ピーマン、かぼちゃ、トマト、茄子、すなっぷえんどうなどを、にんにくとトマトとコンソメとカレー粉で炒め煮。
鉄分 ３．８ｍｇ（たっぷり） ☆野菜 １３５ｇ（たっぷり） ◆５ 日（金曜日） ○こんにゃくごはん ●十六雑穀米 ◎ハーフ＆ハーフ ・主菜 赤魚の香草パン粉焼き ・副菜 宜野座村産赤土大根 のカレー煮 ・デザート 季節のフルーツ
ご飯は3種類もあって、「かつおめし」「白めし」「雑穀米」。 これは「かつおめし」だよん。 1回目のセット。これだけでも十分なセット。 私がそれだけで終わるはずありません！ 想像通り3回め。
ハリハリ炒め、おからサラダ、 ほうれん草のナムル、桜麩入りみそ汁そして美味しい山香産ひのひかり入り国産１３雑穀米 それに飲み物とケーキがついて１，０５０円と贅沢三昧 今日のプチケーキは、桜シフォンケーキだ パン生地の中にあのお茶とかにある
私が戯れに焼いた「萩焼茶碗」に、玄米（雑穀米を混ぜてある）を入れて、にんじん・ ブロッコ リーのサラダ、しいたけの煮付け、釜揚げシラス、納豆、卵をトッピングして、 混ぜ混ぜして食べました。全て前日の残り物です。
テレビでカレーの場面出てきて。今夜はカレーじゃ！鶏、海老、タコ、アボカド、カレー。ご飯は雑穀米なり。お供に、我が家の必須調 続きをみる 『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
とりあえず、二泊が適当かもしれません。 しばし自分の事ができそうです！！ 今日の食事 朝食：無し。 昼食：野菜と果物のジュース、チーズトースト、今川焼、コーヒー。 夕食：雑穀米、豆餅、もずく酢、キムチ鍋、ツナとキャベツのサラダ
posted at 18:16:01 私の主食は麺類か雑穀米だ。以前は白米（発芽玄米か金芽米）１、麦１という割合で食べていたが、最近は白米１、麦２、ひえ、あわ、きびなど他の雑穀１、マンナンヒカリ２といった割合だ。
清々しく過ごすことが出来るハズです！ さてさて、ワタクシは日々マクロビ弁で内臓をいたわっております 玄米プラス雑穀米のおむすび セロリと人参は塩麹のお漬物 干しえのきがここ半年前からのお気に入りです 最近の画像つき記事 [ 画像一覧