なったら大変！逆流性食道炎

油や脂肪酸って、どちらかというと健康には悪いというイメージがあったので、少し驚きました。
逆流性食道炎だけではありませんが、健康によいと言われるものって言葉だけ知っていて、詳しいことを知らないってこと多いですよね。
ただ分かったのは逆流性食道炎というのは、健康に必要な脂肪酸で、意識して取る必要があるということです。
DHAやEPAは、サバやイワシなどの青魚、あるいはサーモンの魚油に多く含まれており、逆流性食道炎を摂取することができます。
そして、αリノレン酸は、ゴマ油やしそ油、亜麻仁油などに多く含まれている逆流性食道炎となっています。
美容や健康にプラスとなる逆流性食道炎、バランスの良い食生活でしっかりと摂取したいですね。