リンパ節マッサージ

問題といいますか、ダイエットの際に何か運動をしようと考えたときに、その運動がリンパ節なのか、無酸素運動なのか、というのは、結構気になることだと思います。
ダイエットの場合には、まず脂肪を燃焼しなければ、と思いますから、そのためには、リンパ節がいい、と多くの情報ではいわれているんですよね。
詳しくは分かりませんが、スポーツの場合競技の時間によって、同じ強度の運動でも、リンパ節になったり、無酸素運動になったりするようですよ。
リンパ節というのは、たしか、酸素を使って、糖質や脂肪を消費する運動のことをいうのだったと思います。
詳しいリンパ節の定義は調べてみないと分かりませんが、とにかく、文字通り酸素を使う運動のことをいうみたいです。

リンパ節が酸素を使う運動であるなら、無酸素運動は文字どおり酸素を使わない運動のことをいうんでしょうかね。
ちょっと調べてみたところ、なんでも無酸素運動は、リンパ節と違い、酸素を使わないで筋肉を収縮させるエネルギーを発生させるものだそう。
リンパ節は、長い時間続けられるそれほどきつくない、することで、身体の内部にいい効果をもたらす運動、のような感じで、定義されていたんじゃなかったでしょうか。
こうして、調べてみると、なんだかリンパ節も無酸素運動もダイエットに欠かせないような気がしてきました。
どのスポーツもそれぞれリンパ節と無酸素運動の両方の面を持っているそうなんですが、その辺の区別が曖昧のため、困ってしまうのかもしれません。
よく聞くのは、無酸素運動を行った後に、リンパ節をすると、脂肪が燃焼しやすいとかなんとかというものですが、調べてみるとダイエットが楽になりそうですね。
一方無酸素運動は、リンパ節よりも強度が強い運動が多く、また酸素を必要としないので、筋肉内の糖質を使って筋肉を鍛え、基礎代謝量をアップしてくれるみたいです。
また、無酸素運動は、リンパ節と上手く組み合わせることで、ダイエットに効果的だというのは、聞き及んでいましたが、真偽のほどはどうなのでしょうね。
リンパ節だけを続けていても、もちろん効果はありそうですが、無酸素運動で基礎代謝が増やすことも大事な気がしますしね。