オメガ3脂肪酸はサプリメントで摂取しましょう

オメガ3脂肪酸はサプリメントで摂取しましょう。オメガ3脂肪酸は青魚、緑黄色野菜、えごま油、シソ油、亜麻仁油、くるみ、豆類などの食品に含まれています。オメガ3脂肪酸は普段の食事から取るのが比較的難しいので、サプリメントなどもうまく活用するといいと思います。