リンパマッサージの方法

リンパマッサージと無酸素運動では、それぞれもたらしてくれる効果もどうやら違うようなんですよ。
問題といいますか、ダイエットの際に何か運動をしようと考えたときに、その運動がリンパマッサージなのか、無酸素運動なのか、というのは、結構気になることだと思います。
リンパマッサージというのは、たしか、酸素を使って、糖質や脂肪を消費する運動のことをいうのだったと思います。
詳しくは分かりませんが、スポーツの場合競技の時間によって、同じ強度の運動でも、リンパマッサージになったり、無酸素運動になったりするようですよ。
リンパマッサージは、長い時間続けられるそれほどきつくない、することで、身体の内部にいい効果をもたらす運動、のような感じで、定義されていたんじゃなかったでしょうか。
詳しいリンパマッサージの定義は調べてみないと分かりませんが、とにかく、文字通り酸素を使う運動のことをいうみたいです。
そう聞くと、陸上競技の短距離などの瞬発力を必要とする感じのスポーツは、リンパマッサージよりも寧ろ、無酸素運動としての面が強い感じがします。
呼吸をしないで行う運動が無酸素運動というよりも、呼吸している間もない運動が、無酸素運動という感じなのかもしれませんね。
ダイエットの場合には、まず脂肪を燃焼しなければ、と思いますから、そのためには、リンパマッサージがいい、と多くの情報ではいわれているんですよね。
よく聞くのは、無酸素運動を行った後に、リンパマッサージをすると、脂肪が燃焼しやすいとかなんとかというものですが、調べてみるとダイエットが楽になりそうですね。リンパマッサージをしてダイエットをしようと考えるときに、同時に問題になるのは、無酸素運動の問題ですよね。
また、無酸素運動は、リンパマッサージと上手く組み合わせることで、ダイエットに効果的だというのは、聞き及んでいましたが、真偽のほどはどうなのでしょうね。
こうして、調べてみると、なんだかリンパマッサージも無酸素運動もダイエットに欠かせないような気がしてきました。
一方無酸素運動は、リンパマッサージよりも強度が強い運動が多く、また酸素を必要としないので、筋肉内の糖質を使って筋肉を鍛え、基礎代謝量をアップしてくれるみたいです。