頬の毛穴の黒ずみは気になりますね

毛穴頬とは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
子供の頃なんかは毛穴頬というわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。
この毛穴頬、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6キロも痩せたという人もいるようです。
すでに毛穴頬を試しているという人は別として、30回も噛んでいる人は少ないのではないかと思います。

毛穴頬について、ブログやサイトなどで注意点などを調べてみました。
毛穴頬でなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
実は、毛穴頬では、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
まず、毛穴頬ではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度で毛穴頬の推奨する30回には程遠い回数でした。
毛穴頬の30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。

毛穴頬をする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
また、毛穴頬で20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。