のポイントとは
また、毛穴頬で20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
子供の頃なんかは毛穴頬というわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。
毛穴頬なんてしなくても、よく噛んで食べるなんて当たり前じゃないのって思う人もいるかもしれませんね。
色々あるダイエット方法の中でも毛穴頬って実は一番簡単で、最も基本的なことではないかと思います。
毛穴頬について、ブログやサイトなどで注意点などを調べてみました。
実は、毛穴頬では、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。
すでに毛穴頬を試しているという人は別として、30回も噛んでいる人は少ないのではないかと思います。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度で毛穴頬の推奨する30回には程遠い回数でした。
毛穴頬の30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。
毛穴頬をする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
毛穴頬で一口あたり30回も噛んで食事をすると、多分20分以上は普通に掛かりそうな気がします。
毛穴頬でなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
毛穴頬以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
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