生活グッズと趣味の情報サイト

因みに、セサミオイルの1日の理想摂取量は約10グラム、大さじ1杯程度だそうです。
厳密に言えば、ラー油はセサミオイルでいろいろな香辛料を炒った調味料です。
もし、どうしてもセサミオイルのカロリーが気になるという方は、そうしたブログやサイトを読んで見られるといいのではないでしょうか。
ですから、十二分に油分を吸収し、高カロリーを保っている事にはなるのですが、何故かみんな、最近はラー油をパクパク食べてますよね。
ですから、セサミオイルも適量であれば、毎日摂取した方がいい食材という事にはなりますね。
にも関わらず、一見カロリーをすごく気にしていそうな若い女性たちの間でも、食べるラー油は第ブームです。
それは恐らく、リノール酸が非常に多く含まれているからではないでしょうか。
それに、セサミオイルは香りが高い分、料理に使うと、その存在感が大きいじゃないですか。
でも、これは大きな誤解で、他の油類も、全てセサミオイルとほぼ同じカロリー量。
まあ確かに、セサミオイルに限らず、全てのオイル類の摂取は、十二分に気を付ける必要性があるでしょう。セサミオイルは味も香りもいいんだけど、カロリーが高いのよねぇ、時よりこんな事をおっしゃる方がいらっしゃいます。
では、何故、セサミオイルだけが特別高カロリーな油だと思われるのでしょうか。
この不飽和脂肪酸は、体内で脂肪となり、エネルギー源になる物質、一応日々の食生活からきちんと補わなければならない必須脂肪酸です。
もしセサミオイルを100グラムも摂取したら、900キロカロリーも満たしてしまう事になりますから、ちょっと大変です。

セサミオイルは高カロリーな油でダイエットの大敵、ついついそう思われがちですが、どの油もみんなダイエットの大敵です。
けれど、この飽和脂肪酸は、魚などにも豊富に入っていますから、その日の献立や材料によって、どの油を使うべきかを考えると、過剰摂取を防げて良いのではないでしょうか。
まあ、この10グラムという量は、カロリーにすると9キロカロリー前後ですから、妥当な数値と言えるんでしょうね。
あれって、単純にみると、セサミオイルをご飯に掛けて食べてるのと同じですよ。

セサミオイルはカロリーが高いからと言って、美味しいのに警戒されがち、なのにラー油は、今大人気ですよね。
一説によると、セサミオイルのリノール酸含有量は、オリーブオイルの約45倍。
料理上手な主婦が書いているブログやサイトもあれば、専門家がいろいろと分析したり、解説してくれているブログやサイトもあります。
ただ、セサミオイルには、飽和脂肪酸の一種であるリノール酸がたっぷり含まれているのは確かです。
しっかり運動さえすれば、セサミオイルも、ラー油も美味しいんだから、余り神経質になりすぎず、時には思い切り食べてもいいのではないだろうかと私は思います。
ラー油をあれだけパクパク食べられる位なら、セサミオイルのカロリーを気にする必要はないんじゃないかなぁっと思うのは、私だけでしょうか。
セサミオイルのカロリーや栄養素については、様々なブログやサイトに情報掲載されています。
だから、余計に、油を取ってる、カロリーが増えるって思っちゃう部分もあるんでしょうね。
ダイエットにとかく取り上げられがちのオリーブオイルだって、100グラム当たりのカロリーは約900キロカロリーと、全く同値です。
これが過熱する事によって、200倍以上に跳ね上がる事もあるそうですから、警戒されるのも無理ないかも・・・、とは思いますね。