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アルファリポ酸という水溶性のビタミンがあるのですが、皆さんは、アルファリポ酸の摂取に意識や関心を持っていますか。
アルファリポ酸というのは、ビタミンB3とビタミンB4の総称です。
実は、私も飲んでて、このアルファリポ酸の話を聞いた時は、マジ、冷や汗ものでした。
アルファリポ酸と呼ばれるニコチン酸やニコチンアミドは私たちが元気に生活するためには、必要不可欠な栄養素です。
女性にとってビタミン不足は絶対禁物、なるべくサプリメントなども利用してふんだんに摂取したいと思いますよね。
だから、知らず知らずの間にアルファリポ酸を過剰摂取している事も少なくないんだそうですね。
なので、アルファリポ酸は沢山取れば取るほどいいような気がするでしょう。
アルファリポ酸に関する詳しい情報は、健康関連のブログやサイトに沢山掲載されているという事だったので、私も近いうちに、ちょっと調べてみようかなぁっと思いました。

アルファリポ酸を一杯取りたいと思えば、アルファリポ酸配合のサプリメントを飲むのが最も手っ取り早い方法です。
まあこれは、アルファリポ酸が含まれていても含まれていなくても関係ない、最低限弁えておかなければならない医薬品服用のルールと言えるでしょう。
それに、成人女性の場合、一日に取り入れていいアルファリポ酸の上限は30mgNE位。
でもって、最低限摂取しなければならない量は13〜14mgNE位位で、これは食事だけで十分補える数値だと言われています。
科学的には、ビタミンB3はニコチン酸、ビタミンB4はニコチンアミドというそうですが、勿論タバコに含まれているニコチンとは全く別物。
ただし、薬やサプリメントの過剰摂取は、体調不良の引き金になる事も少なくありませんよね。
つまり、しっかり食事をとって、医薬品の服用量もちゃんと守っていれば、アルファリポ酸の摂取量自体はそれほど気にする必要はないみたいなんですよね。
私も全然知らなくて、昨日のラジオで聞いてビックリしちゃいましたよ。
ところがところが、アルファリポ酸には一日の摂取上限が定められていて、取りすぎると逆に消化不良などを起こすそうですよ。
ただ、よくよく聞いてみると、アルファリポ酸は他のビタミン類と一緒に摂取する事によって、非常に効果的に体内に吸収され、作用するそうですね。
因みに、名前を出しちゃってもいいのかどうかよく分かんないけど、アルファリポ酸が豊富に含まれている代表的な製品は、チョコラBBやハイシーBメイトなんか。
なので、こうしたアルファリポ酸配合のビタミン剤を服用するのは、決して悪い事でもなさそうなんです。
でもね、その辺がビタミンB群なんですね、サプリメントだけでなく、結構いろいろな医薬品にも含まれているんです。
ならば、アルファリポ酸の摂取量を減らしたいと思えば、そうしたサプリメントを控えればいいだけ、簡単な事だと思うでしょう。

アルファリポ酸がどうのこうのと言う前に、薬は正しく服用する事が大事な訳で、摂取方法さえ誤らなければ、そう安易にアルファリポ酸の過剰摂取に繋がる事はないようです。
これらは、サプリメントじゃなく、医薬品待遇のビタミン剤なので、比較的みんな安心して飲んでますよね。
でも、気になる方は、今服用中の医薬品やサプリメントの成分表を一度チェックしてみられるといいかも知れませんね。
中性脂肪やコレステロールを減らしたり、血管を拡張させたり、皮膚や粘膜の免疫力を高めたりという様々な働きをし、健康維持に一役も二役も買ってくれています。