クルミのオメガ3脂肪酸は健康にいい

オメガ3脂肪酸　にはアトピーや花粉症などのアレルギーを抑えたり、抗うつ作用があることも分かっています。
オメガ3脂肪酸　を摂取することによって、脳血栓や心筋梗塞を防止することもできるといいます。
脂肪酸って油のことなので身体には良くない気がするのですが、オメガ3脂肪酸　は身体に必要な油なんです。
心臓病などにオメガ3脂肪酸　があるのだとすれば、安全な薬として期待できるのではないかと思います。
日本人はオメガ3脂肪酸　であるDHAやEPAを多く含む青魚をよく食べるので、心筋梗塞や脳血栓が比較的少ないということです。
抗うつ作用のためにオメガ3脂肪酸　を含む薬を使うこともアメリカではあるという記事もありました。

オメガ3脂肪酸　はサプリメントもありますが、他の栄養素と同じく、基本的には食事での摂取が望ましいとのことです。オメガ3脂肪酸　って、美容や健康によい脂肪酸として、最近注目を集めています。
人間の身体にとって大切な三大栄養素には、炭水化物、タンパク質、そしてオメガ3脂肪酸　のような脂質があります。
そんな色々な効果が期待できるオメガ3脂肪酸　ですが、何を食べれば摂取できるのでしょうか。
オメガ3脂肪酸　には青魚などに含まれるDHAやEPA、そして植物性のαリノレン酸があります。
植物性のαリノレン酸は、ごま油やしそ油などに含まれており、オメガ3脂肪酸　が摂取できる食材には日本人には馴染み深い食材が多いのではないかと思います。
そして驚くことに、血中中性脂肪値を下がるとされるどんな薬よりもオメガ3脂肪酸　のほうが効果があるといった報告もあるんだそうです。
薬としても注目を集めているオメガ3脂肪酸　の効果をブログやサイトなどで調べてみましょう。
薬よりも効果のあるオメガ3脂肪酸　って、ちょっとすごいですよね。
何がそんなに良いのかというと、オメガ3脂肪酸　を摂取することで血液がさらさらになり、コレステロールや中性脂肪を下げてくれるんです。
また、その他の症状に効果のある薬としてもこれからオメガ3脂肪酸　は注目されてくるのかもしれません。
薬としてオメガ3脂肪酸　を摂取するときには、必ず医師のモニターが必要となってきます。
ただし、できることなら薬のお世話にならなくてもいいように、普段の食生活でオメガ3脂肪酸　をしっかり摂取しておきたいですね。
つまりは、オメガ3脂肪酸　を摂取することでダイエットに繋がるということなんですが、それだけではありません。