高血圧は、自覚症状が少ないことから、病気の発見が遅れます。
最近は若い人でも、知らず知らずのうちに
血圧が高くなっているのはご存知ですか?
病気になってはじめて、原因が高血圧だと知る場合が多いのです。
運動しろと言われても時間がない。
薬やサプリメントを飲めと言われても面倒だという方。
では、毎日忘れずにできることで、手軽に高血圧を予防できるとしたら

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この高血圧予防のコンセプトは、朝は1日のエネルギー源になるのでどの食事よりもしっかりと食べた方がいいという常識のまさに逆をいっていますよね。
石原結實さんという人が書いているこの高血圧予防という本、タイトルだけ見たらなんだか断食の本みたいですよね。
早い話が、高血圧予防では1日2食または1食でも全然OK。
現代の食生活ではカロリーを過剰に摂取しがちなので、1食や2食抜いても十分1日のカロリー摂取量は取れているはずと高血圧予防は言ってるんですね。

高血圧予防では特に朝食を抜くのが効果的といわれているようです。
アメリカなどでもカロリー制限をしたサルと無制限で好きなだけ食べさせたサルで健康状態を比べる実験が行われました。高血圧予防という本がメディアで取り上げられ、話題になりました。
だからもう寝るだけで空腹を感じることのない夕食を抜くよりも、活動で空腹を感じやすくなる朝や昼の食事を抜いた方が効果的だと高血圧予防は言っているんですね。
だとしたら昼食を高血圧予防の方が私にはあっているのかもしれません。
高血圧予防によると、お腹が空いてぐーっとお腹がなってしまうくらいになると、健康になる遺伝子がざわざわと動き出すんだそうです。

高血圧予防の原点は、1日のカロリー摂取量にあるようです。
結果、カロリー制限をしたサルの方が健康状態は良好、肌や毛並みのエイジングもスローなうえ長生きしたということで、高血圧予防を裏付ける形となったんです。
高血圧予防にのっとってカロリー制限をすれば、高血圧や心臓病などの生活習慣病の予防につながります。
それだけではなく、高血圧予防は免疫力を上げたり、ガンのリスクを下げたりする他、ボケ防止や美肌効果も期待できちゃうんです。
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