ベリーダンスでホルモンの分泌を活発に

ベリーダンスというと、どうしても足にいいものと思われがちですが、どうしてどうして、腕にもかなりいいんですよね。
そして、腕のベリーダンスというのは、その片手で脇の下を軽く押したり、内側を摩ったりするだけでも十分なのです。
意外と多い手先の冷えや浮腫が随分軽減されるので、是非一度お試しあれ。
でも、自分で自分の腕をマッサージするのって、案外難しいんじゃないの?っと思われるカモ知れませんね。
でもって、背中のセルフベリーダンスというのは非常に厳しいですが、腕は思いの他そうではありません。
実際ベリーダンスには美容と健康の他、癒し効果もあると言われていますから、関連のブログやサイトでいろいろ調べて試してみられるといいのではないでしょうか。
けれど、実際には手にも冷えや浮腫は現れるものですし、その場合は腕をベリーダンスする事によって軽減されるのです。
でも、片手で押さえたり摩ったりするのなら全然問題ないでしょう。
そして、特に効果的なのは、脇の下を親指以外の4本の指でゆっくりと押す事と、腕の内側を手の平で摩る事です。
まあ冷えや浮腫というと、どうしても足が・・・っというイメージが強いのだろうと思います。
でもって、この時、腕をまっすぐ上に伸ばした状態で行なうと、より一層リンパの流れが良くなるとされています。
実際、両手で一番上手にベリーダンス出来るのは顔、そして、その次が両足だろうと思われます。

ベリーダンスの基本は、軽く摩ったり押したりする事で、腕だって決して例外ではありません。
そして何より、ベリーダンスの代謝アップ効果によって、二の腕のたるみを解消する事が出来るのです。
後、おなかまわりも容易ですが、おなか周りでリンパが滞っている事は少ないので、同じやるなら腰回りの方が効果的でしょう。
なので、仕事の合間や勉強に疲れた時にやると、いい気分転換になるでしょう。
5秒押して5回摩る、これが腕のベリーダンスの基本だと言われていますね。
そこで、この腕のベリーダンスでそれを取り除く事で、快適なキーボードパンチが実現出来る可能性もあるんですよね。
このように、腕のベリーダンスは至って簡単で、いつ、どこででも出来ます。
特に毎日パソコンを使う仕事をしている人なら、知らず知らずの間に指先に疲労が溜まり、老廃物が蓄積されている可能性が低くありません。

ベリーダンスを両手で包み込むようにして進めて行こうと思うと、当然ですが腕や手首は無理だと行っても過言ではありませんね。
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