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正しいシミ消しを実践している方の中には、1ヶ月程度で8キロも体重が落ちた方がいます。
ですからシミ消しを成功させるためには、正しい腹式呼吸をマスターすることがポイントになると思います。
シミ消しで行う正しい腹式呼吸は、腹筋を使った呼吸です。
また、運動が苦手という方でも、普段行っている呼吸を一工夫するだけですから、正しいシミ消しは続けることができると思います。
正しいシミ消しを行うには、腹式呼吸について知る必要があると思います。
正しいシミ消しでは、横隔膜を下げて肺を広げるために、息を吸うときにお腹を膨らまします。
スポイトを思い浮かべると、シミ消しに取り入れる腹式呼吸は理解しやすいかもしれません。
腹式呼吸と聞くと、呼吸によって空気をお腹に送り込むものだと思っている方がいるようですが、正しいシミ消しでは、腹式呼吸によって肺に空気を送り込みます。
しかし、ただ闇雲に腹筋を使っていても、シミ消しにはならないでしょう。
腹式呼吸とは腹筋を使って行う呼吸のことで、正しい腹式呼吸を行うと、横隔膜が上下してシミ消しになります。
呼吸の方法には腹式呼吸と肺式呼吸がありますが、正しい腹式呼吸をしてシミ消しをするには、腹筋を使って横隔膜を上下させなければなりません。
ですから、正しいシミ消しを実践すると、余計な脂肪が燃焼されて、痩せやすくなるでしょう。
腹式呼吸を活用した呼吸をしなければならないシミ消しですが、その腹式呼吸の正しい方法を知らない方が多いのだとか。
ですから、正しいシミ消しを実践すれば、効率よく短期間で痩せることができるかもしれません。
あくまでも、正しいシミ消しの腹式呼吸は、空気をお腹に送り込むものではありません。