シミ消しとヨガの裏技です
酸素を多く体内に取り入れることができるので、ヨガの呼吸を行うと有酸素運動となり、シミ消しすることができるのです。
シミ消しをヨガに取り入れるなら、腹式呼吸を覚える必要があります。
私もカルチャースクールでヨガを習ったことがありますが、確かにヨガの呼吸はシミ消しになると思いました。
ヨガで呼吸をしていると全身の筋肉を使っている感覚があり、筋肉が使われれば脂肪は燃焼されるので、ヨガの呼吸でシミ消し効果は得られると思います。
そして、ヨガの腹式呼吸でシミ消しをしようと考えたら、息は長い間吐き続ける必要があります。
私が通っていたヨガの教室では、息を16秒間程度かけて吐きましたから、シミ消しになるでしょう。
ただ、お腹を膨らましたり、お腹をへこましたりする腹式呼吸をヨガで行うとき、息をお腹に貯める感覚でシミ消しをしようとする方がいるのだとか。シミ消しで、ヨガのときに行う腹式呼吸が痩せられると話題になっています。
試しに、ヨガを行っている気分で、16秒間吐き続けてシミ消しをしてみてください。
腹式呼吸とはお腹を膨らましながら息を吸い、お腹をへこましながら息を吐く呼吸法のことで、このヨガの腹式呼吸がシミ消しになるのだとか。
シミ消しにヨガの呼吸を取り入れると、脂肪燃焼効果が期待できます。
ヨガで腹式呼吸をするとお腹は出たり引っ込んだりしますが、あくまでも酸素は肺に入るものなので、腹筋だけを使って息をしてもシミ消しにはなりません。
特別な道具を必要とするわけではありませんし、無理して運動する時間を作る必要のないヨガのシミ消しは、即、始めることができます。
また、ヨガのシミ消しを実践すると、ダイエット効果だけでなく、自律神経が整って体調が良くなるようです。
カテゴリ: その他
