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シミ消し法で、ヨガのときに行う腹式呼吸が痩せられると話題になっています。
私が習ったヨガの呼吸方法で覚えているのは、息を深く吸い、「オー」と声を出しながら長く息を吐くという呼吸で、シミ消し法に効果的です。
また、ヨガのシミ消し法を実践すると、ダイエット効果だけでなく、自律神経が整って体調が良くなるようです。

シミ消し法をヨガに取り入れるなら、腹式呼吸を覚える必要があります。
腹式呼吸とはお腹を膨らましながら息を吸い、息を吐きながらお腹をへこますという呼吸方法で、ヨガで取り入れるとシミ消し法になります。
ただ、お腹を膨らましたり、お腹をへこましたりする腹式呼吸をヨガで行うとき、息をお腹に貯める感覚でシミ消し法をしようとする方がいるのだとか。
そして、ヨガの腹式呼吸でシミ消し法をしようと考えたら、息は長い間吐き続ける必要があります。
ヨガで腹式呼吸をするとお腹は出たり引っ込んだりしますが、あくまでも酸素は肺に入るものなので、腹筋だけを使って息をしてもシミ消し法にはなりません。
決して間違いではありませんが、ヨガの腹式呼吸でシミ消し法をしようと考えたら、息はあくまでも肺に入るものだということを忘れないでください。
酸素を多く体内に取り入れることができるので、ヨガの呼吸を行うと有酸素運動となり、シミ消し法することができるのです。
試しに、ヨガを行っている気分で、16秒間吐き続けてシミ消し法をしてみてください。
全身の筋肉を使わないと、ヨガで16秒間吐き続けてシミ消し法をすることはできないということがすぐに分かるでしょう。
特別な道具を必要とするわけではありませんし、無理して運動する時間を作る必要のないヨガのシミ消し法は、即、始めることができます。
ヨガで息を長く吐くには腹筋だけでなく、全身の筋肉を使う必要があるので、シミ消し法で全身をスリムにすることができるでしょう。