白髪の予防法はこちら

そんな中から近年、黒ゴマが白髪の予防法食材の仲間入りをしつつあるという情報を入手しました。
そういう意味では、ダイエットの強い味方と言われるところてんも立派な海草類。白髪の予防法になる食べ物として、誰もが真っ先に思い浮かぶのが昆布やワカメといった海草類ではないだろうかと思います。
また、ビタミン類の摂取も重要なポイントで、特にビタミンE、これに注目するといいという説もありますね。
因みに、ハム太郎君の大好物のひまわりの種、これにもビタミンEと銅ミネラルが豊富に含まれています。
良質な髪を作る事こそが良質な白髪の予防法であると言っても決して過言ではないという専門家の意見も多数あります。
というのも、これは意外と知られていない事なのですが、毛髪の主成分は含硫アミノ酸と呼ばれるタンパク質なのです。
従って、毎日の食生活の中で、大豆食品を初めとする良質なタンパク質をしっかり摂取する事で自然と白髪の予防法が出来たりなんかもするんですね。

白髪の予防法に効果を発揮する栄養素の一つタンパク質、そのタンパク質の中にEPAと呼ばれる「エイコサペンタエン酸」があります。
このEPAは、血管の柔軟性を高め、血行を促進する作用を持ち合わせているため、白髪の予防法や抜け毛予防にも高い効果を発揮します。
確かに、海草類の多くが、白髪の予防法に効果を発揮すると言われるヨウ素やミネラルをふんだんに含んでいます。

白髪の予防法に効果を発揮する食べ物は沢山あるという事が分かりましたが、今も尚、その研究は進んでいるようです。
しかし、白髪や抜け毛を予防するためには、まずは髪と頭皮の健康状態を整える事が何より大切です。
これは黒ゴマの成分の約50パーセントをリノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸が占めているからに他ならず、メラニンの生成を抑制するとみられているようです。
昔から椿油やオリーブオイルなどが白髪の予防法に効くと言われていたのも、ここにあるのかも知れませんね。
そう思うと、おばあちゃん世代の美容に関する知識はすごかったんだなぁっと改めて感心させられます。
他にも白髪の予防法に一役買う食べ物やメニューは沢山ありそうですから、一度ヘアケア関連のブログやサイトでじっくり調べてみたいものですね。