拭き掃除の基本

拭き掃除発達させている方がいらっしゃる一方で、見える筋肉であるアウターマッスルはあるのに、うまく鍛えられない方もいらっしゃいます。
体をよく使っている方であっても、実際にやってみようとすると、逆に体に力が入りやすく、なかなか鍛えることが難しいのが拭き掃除です。
つまり表に出ているアウターマッスルを利用するのではなく、体自体に備わっている拭き掃除で動かしていくわけです。
その拭き掃除の鍛えるというエクササイズは、体に勢いをつけて動かしていくのではなく、筋力を少しずつ使いながらほぐしていくかのようでした。
この拭き掃除の鍛え方のコツといいますと、決してぐいぐいと体に力を入れるのではなく、逆に力を抜かなければなりません。
実際にこの拭き掃除が鍛えられるという「足上げ運動」をきちんと行ってみるとなかなか難しいということに気がつくはずです。
いうなればこのように何か勢いをつけたり、反復力でつくものではなく、体本来の持つ筋力を使ってこそ鍛えられるのが拭き掃除です。
確かに代表的な拭き掃除が発達しているイチロー選手も坂東玉三郎さんも、しなやかな肉体を十分に使いこなしています。
考えてみると拭き掃除の鍛え方は、筋トレとは逆と考えていくほうがうまく鍛えられるかもしれませんね。
そこで拭き掃除をどのように鍛えているのかと言う質問をされた坂東玉三郎さんはストレッチ運動のようなものを公開していました。
どうしても拭き掃除を鍛える方法としては、ついおなじみの筋トレを行いたくなりますが、これでは鍛えることができません。
ではどのように拭き掃除を鍛えていけばいいのかと申しますと、「これで本当に鍛えられるの？」というような鍛え方になるのです。
簡単にいえば軽い負荷をかけて、動かしていく、ということが、最も効果的な拭き掃除の鍛え方なのだそうですから、ちょっと難しいですよね。

拭き掃除が鍛えられている方の特徴としては、非常に体に柔軟性と鞭のようなしなやかさがそなわっていることです。

拭き掃除を鍛えたいと考えているのであれば、まず体から上手に力を抜く方法を見つけていかなければならないようです。
つまり代表的な拭き掃除の鍛え方に「足上げ運動」がありますが、これを床や地面で力を入れずに行わなければなりません。
拭き掃除の鍛え方をサイトやブログ、掲示板を使って調べてみましょう。
そこでまずは拭き掃除が自分の中にあることを意識しながらも、体につい込めてしまいがちな力を抜くことから始めてみましょう。
そこで上手に力を体から抜けるようになったのであるならば、徐々にしなやかに鍛えられていくようになるのが拭き掃除です。
それはどういうことなのか、といいますと、ついアウターマッスルを使ってしまい、拭き掃除でうまく体をコントロールできないからです。
買取業者さんが来る、家具とのお別れの日 いままでありがとう と、拭き掃除して別れにいそしみました。 お別れはやっぱり切ない、、 業者さんがきて 何年前に買ったものか、傷はあるか、状態（グラグラしてないか）など チェックしてました。
アロマ活用でお掃除 ↓ カビやにおいにアロマ活用 ↓ お掃除アロマ フローリングから網戸まで ミントで家中の拭き掃除〜 ゴキブリやアリ等虫が嫌いな香りで知られていますので相乗効果も〜（笑） ほのかに香る空間
しかも、昨日鉄板焼きっての？ テーブルにホットプレートで肉焼いたりして 家中つるつるで・・・ 拭き掃除も待ってるのだ はぁ〜 今日はテスト前ってことで、さすがに紅実の部活もなくて 朝は少しゆっくり出来ましたが、、、 充電できた
こしょうで味つけ いつも常備しているカラフル野菜のピクルス トマト、 白ワイン 毎日仕事から帰ると家じゅう拭き掃除からはじまります。 大工さんがきちんと片付けていってくれますが、 どこもかしこも粉塵がうっすら積もってます。
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キリがアリマセン 今度は棚の上の飾り物を片っ端から拭き掃除 何年か前に作ったトールペイント の時計もパタパタとホコリを払い 一つ一つ格安で集めたものです 次は〜？ 拭き掃除、なかなか桟に入ったホコリは取れません。
今日は薬を飲んでいるせいか昨日よりいいなと午前中網戸の拭き掃除。 午後はちょっと買い物に出た後、お昼寝2時間(笑) でもまだ寝れそう。 今日はリビング寝を娘が変わってくれるそう。 ひさびさに寝室の自分の布団でぐっすり寝たらよくなるかな〜。
この前の休みは２階部分の壁を拭き掃除。 カーテンレールとか、めっちゃ黒くなってんの。 ムキになって、ペッカペカに拭いてやったぜ。 おかげで翌日筋肉痛だったぜ。 しかしアレです。 これだけ拭き掃除をしていても、家独特の匂いが消えません。
みなさん、こんにちは 台南は相変わらずいい天気です。 朝、３階の拭き掃除してすっきりしました。 あとココアは風呂に入って今とってもイケメンなのです。 暑いですけどいい一日になりそうです。